Tingkat X Tingkat XI Tingkat XII
Tip dan Trik Software Tutorial KKPI
Jawa Pos Kompas Surya Wanita Opini Tausyiah
Khas Nganjuk Kuliner Nusantara Wisata Nusantara
SMKN 1 Nganjuk SMK PGRI 1 Kediri SMK PGRI 1 Nganjuk SMK Muh. 1 Nganjuk SMAN 1 Nganjuk SMAN 2 Nganjuk SMAN 1 Kediri
Showing posts with label gayahidup. Show all posts
Showing posts with label gayahidup. Show all posts
Tuesday, June 15, 2010 | 6:16 PM | 0 Comments

Memaafkan Usai ’Badai’ Menerpa

Rasanya, tak mungkin ada kehidupan rumah tangga yang tidak luput dari permasalahan. Bahkan, pada pasangan yang dinilai paling rukun sekalipun. Bagaimana dengan para wanita dalam keseharian kita? Mampukah mereka memaafkan suami yang pernah membuat kesalahan? Pengalaman Yuni Indriyati saat menghadapi badai perkawinan akibat isu perselingkuhan suaminya, dan Baby Zelvia ketika suaminya berurusan dengan masalah hukum, mungkin bisa jadi cermin buat kita.

YUNI INDRIYATI (35), ibu rumah tangga “Curhat kepada orang yang tepat"
Setiap manusia tidak ada yang sempurna, karenanya saya berusaha berdamai dengan kejadian yang menimpa rumah tangga saya dua tahun lalu. Saat itu suami saya, bintang iklan dan sinetron Donny Kesuma (37), memiliki kedekatan dengan seorang wanita.

Untuk urusan mencurahkan hati dan unek-unek hati yang terdalam, saya harus memilih orang yang tepat, agar masalah perkawinan tidak menjadi kian rumit.

Setelah melakukan introspeksi, saya menyadari, peristiwa pahit itu terjadi bukan semata-mata kesalahan suami. Sebagai pasangan, saya pun turut andil di dalamnya. Karenanya, saya menempatkan wanita tersebut sebagai saingan, sehingga saya jadi terpacu untuk memperbaiki diri.

Seiring dengan berjalannya waktu, kehidupan rumah tangga kami kini membaik. Kami jadi lebih memahami satu sama lain. Memang, tidak terlontar kata maaf dari suami saya. Namun, Donny mewujudkan permintaan maaf dalam bentuk tindakan dan perhatian. Sebenarnya, memang itu yang saya harapkan. Percuma kan, jika ia berulang kali menyatakan menyesal, namun tidak mewujudkan permintaan maaf melalui perbuatan.

BABY ZELVIA (44), artis
Berserah diri kepada Tuhan
Peristiwa penahanan suami saya, aktor Hengky Tarnando (42), merupakan kejadian yang sama sekali tidak pernah saya duga. Karena itu, ketika ia ditangkap dengan tuduhan memiliki narkoba dalam jumlah besar, saya kaget sekali. Tentunya, waktu itu saya merasa amat marah, sedih, dan kecewa padanya.

Alhamdulillah, hanya dalam waktu seminggu setelah penahanan Mas Hengky, saya sudah bangkit dari rasa kecewa. Selama Mas Hengky dipenjara, saya mencoba belajar menjadi orang yang ikhlas.

Memang sulit, tapi saya percaya, pasti ada rencana baik dari Allah kepada keluarga kami, di balik peristiwa ini. Ketika badai besar perkawinan ini menimpa, saya tidak pernah mengadu kepada siapa pun. Sebab, menceritakan masalah ini kepada orang lain tidak akan membantu Mas Hengky keluar dari penjara.

Setelah menjalani masa hukuman selama 1 tahun 4 bulan, Mas Hengky berubah menjadi orang yang lebih taat beragama. Selama di dalam penjara, saya memang selalu membawakan buku-buku agama untuknya. Ia juga lebih banyak mencurahkan perhatian kepada keluarga dibandingkan sebelum peristiwa itu terjadi. Karena itu, saya makin percaya, pasti ada hikmah di balik setiap masalah yang menimpa, meski awalnya terasa berat.
Read more

“Saya Persis Seperti Ibu!


Mungkin Anda masih ingat, betapa seringnya dulu, ketika kanak-kanak dan remaja, Anda kesal bahkan memusuhi ibu. Sepertinya, ibu terlalu protektif, cerewet, dan tidak bisa memahami kita. Namun, belakangan, tahu-tahu Anda menyadari, kok, banyak sifatnya yang justru menurun pada Anda. Anda tidak kalah cerewet dan protektifnya pada si kecil, atau sama-sama keras kepala saat menghadapi persoalan pelik. Persis seperti ibu!

Setiap ibu memiliki hubungan dan keterikatan emosi yang unik dengan anak-anaknya. Seperti kata psikolog Dra. Ade Kosala, M.Psi. Keterlibatan emosi dalam hubungan ibu dan anak perempuannya memang lebih tinggi, ungkap Ade.

Nancy Friday, feminis dan penulis buku-buku psikologi populer dari Amerika, dalam bukunya bertajuk My Mother/My Self: The Daughter’s Search for Identity, mengungkapkan, banyak wanita mengatakan mencintai dan membesarkan anak laki-laki dan anak perempuannya dengan kadar dan cara yang sama. Padahal, tidak sepenuhnya benar, karena menurutnya, ketika memeluk anaknya, laki-laki atau perempuan, seorang wanita akan merasakan banyak emosi. Jika anak itu berjenis kelamin sama dengannya, dia seperti melihat dirinya sendiri.

ANTARA BENCI & CINTA
Tak semua wanita pernah memusuhi ibunya. Malah, ada yang sangat mengidolakan ibu. Tapi, anak perempuan, setidaknya pernah sekali mengalami masa-masa pemberontakan dan berseteru dengan ibu.

Tapi, benarkah ibu bisa membenci anak perempuannya? Menurut Ade, memang, bukan tak mungkin ada seorang ibu yang membenci anaknya.

Sementara, menurut Nancy, rasa cinta dan suka seorang ibu kepada anaknya bisa tak sejalan. Maksudnya, mungkin ibu mencintai anaknya, tetapi bisa saja dia tidak menyukainya. Namun, berdasarkan riset yang dilakukan Nancy, walaupun membenci anaknya, ibu tak akan mudah mengungkapkannya dengan kata-kata.

Di luar kondisi-kondisi abnormal, salah satu akar ketidakcocokan antara ibu dan anak perempuannya sebenarnya sederhana saja: beda karakter. “Setiap manusia membawa sifatnya masing-masing", kata Ade.

ANAK & IBU SAMA SAJA
Selain sifat alami yang dibawa sejak lahir, sifat yang diturunkan orang tua, pengaruh lingkungan, dan pola asuh ikut membentuk sifat dan perilaku seseorang.

Pengaruh pola asuh terhadap sikap dan perilaku juga disinggung Nancy. Dia mengungkapkan, apa yang kita dapatkan dari ibu di masa kecil, memengaruhi hubungan kita dengan pria, seksualitas kita, perasaan sebagai ibu, hingga kemampuan kita bersaing di dunia pria (dan memenangkannya).

Bagaimana ini bisa terjadi? Pola asuh yang diterapkan ibu biasanya tak lepas dari tuntutan tanggung jawab dan norma-norma yang dianutnya. Misalnya, anak perempuan dianggap lebih rapuh sehingga harus mendapat perlindungan ekstra agar tidak mudah terluka.

Anak-anak yang terlalu dilindungi dan tidak terbiasa mendapat tantangan, menurut Ade, pada akhirnya memang tidak memiliki jiwa kompetisi yang kuat. Dan, ini bisa berlanjut hingga dewasa. Karena itulah, kalau dalam dunia kerja, misalnya, Anda mudah menyerah dan mengalah dalam persaingan, bisa jadi, ketika kanak-kanak Anda terlalu dilindungi atau jarang mendapat tantangan.

Bagaimanapun, ibu seperti cermin bagi kita. Memahami hubungan kita dengan ibu adalah awal kita memahami diri sendiri.

femina-online
Read more

Cuti Satu Hari pun Bisa Sangat Berarti!

Kapan terakhir Anda mengambil cuti? Enam bulan lalu? Tahun lalu? Atau, malah sudah beberapa tahun silam? Jika dituruti, pekerjaan memang tidak pernah ada habisnya! Jangan kebablasan hingga bekerja tanpa henti. Ibarat mobil, sesekali perlu diservis agar tak sampai mogok di jalan. Begitu juga Anda, perlu jeda sejenak, agar lepas dari rutinitas sehari-hari. Setelah itu, siap bekerja kembali dalam kondisi segar penuh energi.

AGAR TAK KEHABISAN ENERGI
Bagi mereka yang tergolong gila kerja, cuti sering terlupakan dalam agenda tahunan. Padahal, bila cuti diabaikan, bisa terjadi kejenuhan ataupun kehabisan energi. Yang mengkhawatirkan, bila hal itu terjadi di saat Anda seharusnya memiliki energi ekstra.

Jadi, kalau Anda sudah mulai mengalami keletihan, baik fisik maupun psikis, jangan tunda untuk mengambil cuti. Menurut Yuni Lasti Faulinda, konsultan dari Experd, cuti bertujuan memberi waktu untuk kita beristirahat dan relaksasi, sehingga dapat membangkitkan kembali gairah kerja.

Untuk mengambil cuti tak harus menunggu musim liburan, sebab ritme kerja setiap orang berbeda-beda. Anda sendiri yang paling tahu kebutuhan Anda. Jika rutinitas sudah mulai terasa menjemukan, itu tandanya Anda mulai kelelahan, dan Anda perlu istirahat sejenak untuk mengatasinya.

CUTI EFEKTIF DAN KREATIF
Sebenarnya, tidak ada patokan yang baku mengenai apa yang harus dilakukan saat cuti. Yang penting, bagaimana agar tujuan cuti tersebut, yaitu sebagai sarana relaksasi, dapat tercapai.

Yang perlu diingat, apa pun yang dikerjakan saat cuti, pastikan tidak menambah stres Anda. Umumnya, cuti dimanfaatkan untuk pergi berlibur bersama keluarga. Bisa ke luar kota atau ke luar negeri. Waktu cuti juga bisa dimanfaatkan untuk membaca buku-buku guna memperluas wawasan, atau untuk menonton film.

WAKTU TERBAIK UNTUK CUTI
Sebaiknya, jatah cuti tahunan Anda tidak dihabiskan sekaligus dalam satu waktu. Karena, Anda tidak akan tahu apakah Anda akan membutuhkan ‘time-out’ di waktu yang akan datang atau tidak. Anda cukup mengambil separuh dari total jatah cuti Anda. Misalnya, Anda memiliki jatah cuti 12 hari dalam satu tahun. Anda bisa mengambil cuti lima hari, dari Senin hingga Jumat. Sisanya, bisa disimpan untuk digunakan secara sporadis, setiap kali Anda merasa membutuhkan selingan pekerjaan.

Anda juga dapat menciptakan long weekend Anda sendiri. Misalnya, mengambil cuti pada hari Jumat atau Senin, sehingga Anda akan mendapatkan tiga hari libur dalam seminggu, cukup dengan mengambil satu hari jatah cuti.

Lamanya masa cuti tergantung kebutuhan Anda, dan juga kegiatan yang akan dipilih. Perencanaan cuti juga penting. Paling tidak, satu bulan sebelumnya Anda sudah membuat rencana kegiatan yang akan Anda lakukan, apakah Anda memilih wisata bersama keluarga, menekuni hobi, atau yang lainnya. Jadi, saat cuti tiba, Anda tidak bingung dan tidak melewatkan waktu dengan percuma. Sesuai dengan tujuannya, setelah cuti, Anda kembali ke rutinitas pekerjaan dengan semangat kerja yang baru.

femina-online
Read more
Monday, June 14, 2010 | 8:15 PM | 0 Comments

Kesulitan Orgasme Harus Diatasi


KOMPAS.com - Meski informasi sudah semakin terbuka, edukasi seks masih saja minim, termasuk bagi pasangan suami-istri. Masih banyak masalah seksual pasutri yang tak terungkap. Salah satu masalah yang masih sering dialami adalah kesulitan orgasme pada perempuan.

Kultur yang menganggap seks tabu dibicarakan menghambat komunikasi pasutri. Akhirnya kebutuhan istri dan suami sulit terpenuhi karena seks dianggap pemenuhan kebutuhan biologis semata. Padahal kepuasan hubungan seksual pasutri mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Ketua Asosiasi Seksologi Indonesia Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS, menjelaskan perempuan dikatakan sulit orgasme jika terjadi dalam sebagian besar hubungan seksual. Jika hanya terjadi sesekali, ini bukan menjadi masalah.

Bahkan penelitian tahun 2000 menyebutkan bahwa 53 persen perempuan tidak pernah orgasme pada tahun pertama perkawinan.

Hambatan orgasme dipengaruhi beberapa hal, jelas Prof Wimpie dalam talkshow "Kebahagiaan Seksual Semu Ereksi Sub-Optimal" di Jakarta, beberapa waktu lalu. Di antaranya masalah yang disebabkan oleh pria, serta faktor psikis dan gangguan pada perempuan.

Masalah pada pria
Ereksi pada pria ada skalanya. Kesulitan ereksi secara optimal akan mempengaruhi kepuasan hubungan seksualnya. Begitupun dengan posisi hubungan seks, yang sebaiknya lebih diperhatikan pasangan, terutama pria. Pria perlu mencari titik peka perempuan dengan variasi posisi agar hubungan seks bisa lebih efektif bagi perempuan.

Psikis perempuan
Hambatan psikis dipengaruhi perjalanan sebelumnya. Trauma masa lalu bisa menimbulkan kesulitan orgasme pada perempuan. Karena itu konseling mengenai psikis perlu dilakukan. Pasutri juga perlu mengkomunikasikan masalah psikis bersama.

Gangguan pada perempuan
Kesulitan orgasme juga perlu ditelisik dari sisi perempuannya. Apakah ada gangguan hormon atau saraf yang mempengaruhi hubungan seksual.

Bahayanya, banyak pasutri tidak menyadari bahwa masalah ini bisa diatasi. Prof Wimpie mengatakan masih banyak yang mengira masalah seperti ini alamiah.

"Edukasi tentang seks masih kurang, inilah yang menyebabkan banyak orang tidak mengetahui bahwa gangguan seks bisa diatasi," tandasnya.
Read more
Sunday, June 6, 2010 | 9:29 AM | 0 Comments

Mendadani Dinding Kusam


SURYA.CO.ID - IBARAT busana, dinding rumah yang jarang tersentuh polesan terasa cepat menampakkan wajah kusam. Kondisi tersebut dengan sendirinya membuat atmosfer ruangan kurang mengundang untuk bertandang di sana. Telaten merawat adalah salah satu solusinya.

Namun, jika itu semua kurang diperhatikan, maka akan ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk mengembalikan keindahan dinding rumah. Terutama jika ada balita dalam anggota keluarga, Anda harus menjaga ekstraketat kebersihan rumah, termasuk dinding rumah.

Kalau toh harus saatnya mengganti tampilan dinding yang sudah kusam, apakah dengan membongkar secara keseluruhan ataukah sekadar mengganti satu bidang dinding saja, tentukan tema apa yang dikehendaki. Cara ini agar Anda tetap fokus untuk menciptakan atmosfer baru atau suasana berbeda dari suasana ruangan sebelumnya.

Ternyata ada banyak cara untuk menciptakan suasana baru di sebuah ruangan yang sudah terlihat kusam. Berikut 10 cara yang bisa dilakukan untuk membuang suasana kusam dan muram di dinding lama Anda:

1. Koleksi Album Keluarga
Tidak perlu membongkar dinding, mengecat ulang atau mengganti pelapis dinding untuk menciptakan suasana baru. Cukup dengan memasang foto-foto keluarga atau foto pemandangan indah dalam pigura yang memadai untuk menciptakan suasana indah di salah satu dinding di rumah Anda. Atur dengan cara acak, atau susun secara geometris yang menarik, tetap menghasilkan sebuah dinding dengan suasana baru di sana.

2. Pelapis dinding multiwarna
Bermain warna memang bisa menjadi cara jitu untuk membuang jauh suasana kusam di dinding rumah. Aksen yang bisa diterapkan di sini jika Anda memilih pelapis dinding dengan warna dan motif tabrakan, atau memainkan gradasi warna juga bisa menjadi solusi cerdas. Pastikan ketelitian pengerjaan agar hasilnya maksimal.

3. Pola Polkadot
Motif bola atau polkadot yang disusun secara acak dalam konfigurasi terencana bisa juga menghasilkan atmosfer berbeda dari suasana dinding sebelumnya. Pastikan paduan warna yang senada pada bidang polkadot dengan bidang non-polkadot.

4. Aksen Panel
Aplikasi aksen panel pada bidang dinding yang dikerjakan dengan ketelitian tinggi akan menghasilkan suasana berbeda dari sebelumnya. Misalnya dengan memadukan aksen garis silang, vertical maupun horizontal dengan cara yang tidak biasa. Jangan takut untuk bereksperimen dengan ide kreatif Anda di sini dan rasakan hasil akhir kerja Anda.

5. Kolase keramik
Pengerjaan dengan cara ini tentu saja membutuhkan seorang ahlinya. Gaya permainan dengan mempermainkan bahan keramik untuk kamar mandi atau dapur ini memang mampu menciptakan suasana baru yang benar-benar berbeda. Sekali lagi, jangan takut memainkan kombinasi warna dan motif untuk hasil akhir yang sempurna.

6. Garis warna geometris
Bentuknya sangat sederhana. Hanya segaris geometris dalam warna tegas di atas bidang dinding lama sudah melahirkan kesan yang sangat berbeda dari sebelumnya. Sangat elegan. Anda bisa memainkannya dalam gaya berbeda sesuai style baru ruangan yang diinginkan. Mungkin Anda bisa memulainya dari ruangan favorit Anda dengan segaris warna yang kontras dengan warna di dinding lama.

7. Bermain tekstur
Jika Anda ingin memulai suasana yang berbeda dari ruang istirahat anak-anak, mulailah dengan menambahkan aksen berupa gambar-gambar tertentu yang sesuai dengan aura anak-anak. Dengan satu tambahan tekstur yang berbeda, suasana beda pun bisa dihasilkan.

8. Mosaik Keramik
Warna putih bersih untuk dinding dapur memang berhasil mengesankan sesuatu yang bersih di area servis ini. Namun, kesan membosankan acap menjadi ikutan di dalam sebuah dapur. Ubahlah gaya membosankan ini dengan permainan mosaik keramik dalam warna kontras. Hasilnya? Sangat berbeda dan tidak membosankan.

9. Warna dan garis elegan
Aksi warna dan garis juga bisa dikawinkan untuk menciptakan suasana berbeda dalam suatu ruangan. Meski itu hanya warna dinding yang lama, dan hanya ditambahkan satu garis tunggal dalam nada warna berbeda, suasana elegan berhasil dimunculkan. Anda bisa menyesuaikan garis elegan ini dalam warna berbeda yang sesuai dengan ruangan yang diinginkan.

10. Bermainan pola panel
Masih memanfaatkan permainan pola dengan beragam panel yang disodorkan keramin dinding Anda bisa menciptakan suasana berbeda dari penampilan dinding lama. Cobalah mengkreasikan pola-pola surealis atau abstrak lainnya dengan panel yang sangat kaya motif maupun warna ini untuk hasil yang benar-benar berbeda. h2h/tri
Read more
Saturday, June 5, 2010 | 6:07 AM | 0 Comments

Hindari Makan Menjelang Jam Tidur

VIVAnews - Selalu makan pada waktu yang sama setiap harinya dan hindari makan saat jam tidur, jika tidak ingin bobot tubuh meningkat. Karena, penelitian dari Northwestern University, Amerika Serikat menemukan makan tidak teratur bisa memicu peningkatan berat badan.

Peneliti juga mengatakan sebuah kesalahan besar makan di tengah malam, ketika tubuh ingin tidur. Hal itu dapat menggangu ritme circadian (suatu ritme perubahan fungsi-fungsi tubuh individu yang terjadi dalam waktu 24 jam) saat tidur.

"Alasan mengapa berat badan seseorang bisa meningkat, cukup rumit. Tetapi, sangat jelas pertimbangan bukan hanya kalori yang masuk tetapi juga yang keluar," kata Fred Turek, profesor neurobiologi dan psikologi, seperti dikutip dari Times of India.

"Kami pikir ada beberapa faktor yang di bawah kontrol circadian. Waktu makan yang lebih tepat dan baik, dapat menjadi elemen penting dalam memperlambat atau mengurangi risiko obesitas," katanya.

Selama penelitian, para ilmuwan mengamati tikus yang diberi makanan tinggi lemak selama jam tidur, berat badannya meningkat signifikan. Hal itu dibandingkan dengan tikus yang diberi makanan yang sama tetapi bukan pada jam tidur.

"Salah satu fokus penelitian kami adalah pekerja shift, yang cenderung kelebihan berat badan. Jadwal memaksa mereka untuk makan di saat yang bertentangan dengan irama alami tubuh," kata Deanna M. Arble, salah satu peneliti. (pet)
Read more

Ngemil di Malam Hari Bisa Merusak Gigi

VIVAnews - Hati-hati bagi Anda yang doyan ngemil di malam hari. Bukan saja bisa membuat tubuh melar tapi juga bisa merusak gigi. Berdasarkan penelitian mengosumsi makanan kecil d imalam hari bisa berisiko merusak gigi lebih cepat.

Penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang makan di waktu malam adalah beresiko tinggi kehilangan gigi daripada mereka yang tidak. Survei, yang meneliti catatan kesehatan mulut dari 2.217 masyarakat Denmark, dilakukan oleh peneliti di University of Copenhagen. 173 (delapan persen) dari mereka yang berpartisipasi digolongkan sebagai pemakan malam.

Ini berarti mereka mengkonsumsi seperempat atau lebih dari kalori harian mereka setelah makan malam mereka atau akan bangun di malam hari hanya untuk ngemil setidaknya dua malam seminggu.

Setelah mempelajari karakter dari masing-masing peserta untuk jangka waktu enam tahun, para peneliti menemukan bahwa ngemil di malam hari bisa menyebabkan gigi mudah rusak akibat aktivitas mulut yang tak ada hentinya. Demikian seperti dikutip dari laman Femalefirst, Minggu 5 Juni 2010.

Faktor-faktor lain yang dipertimbangkan untuk mengontrol penelitian adalah, diagnosis penyebab seperti diabetes, status merokok, kebiasaan pesta makan, umur, pendidikan, asupan karbohidrat dan masa tubuh semua dipertimbangkan. Meskipun dari varian ini ada beberapa hal penyebab kerusakan gigi, namun penelitian masih menunjukkan bahwa makan malam secara signifikan berbahaya bagi gigi.

Chief Executive British Dental Health Foundation, Dr Nigel Carter berkata: "Semakin banyak orang yang menyadari masalah makan malam dapat membahayakan gigi, penelitian ini juga akan mendorong orang untuk mengubah kebiasaan makan. Tidak makan pada malam hari, adalah cara yang cukup sederhana dan mudah untuk meningkatkan kesehatan mulut banyak orang," ucapnya.

Para peneliti dari penelitian ini menekankan bahwa mengunyah tengah malam adalah buruk untuk gigi karena ada sedikit air liur di dalam mulut pada malam hari. Dengan sedikit air liur asam dibentuk oleh bakteri dalam plak bersentuhan dengan makanan yang mengandung gula tetap berada dalam mulut dalam waktu yang lama dan karena itu menyebabkan kerusakan lebih. (adi)

By Finalia Kodrati, Lutfi Dwi Puji Astuti - Sabtu, 5 Juni'2010
Read more

Mempersiapkan Kesuburan Pada Pasien Kanker

JAKARTA, KOMPAS.com - Apa yang Anda lakukan jika menderita kanker? Hal ini telah diamati bahwa melalui perawatan kanker, seperti kemoterapi, sangat membantu pasien kanker agar tetap bertahan dalam penyakit mereka. Tetapi perlu diwaspai juga bahwa perawatan tersebut turut mempengaruhi kemampuan pasien untuk mereproduksi.

Segera setelah perawatan kanker, kesuburan mereka mungkin akan terpengaruh. Untuk perempuan, efeknya bisa terjadi di kemudian hari melalui terjadinya ovarium prematur, yang mengakibatkan kemungkinan lebih rendah untuk hamil dan risiko yang lebih tinggi untuk menopause dini.

Dengan semakin banyaknya pasien kanker mengungkapkan keinginan mereka untuk tetap dapat memiliki anak-anak di masa mendatang, prosedur yang disebut "mempersiapkan kesuburan" menjadi lebih relevan. Menderita kanker tidak berarti akhir jalan untuk memiliki anak.

Pelajari lebih lanjut tentang mempersiapkan kesuburan pada perawatan kanker dan pilihan menjaga kesuburan termasuk kriopreservasi embrio, telur, sperma, dan ovarium serta jaringan testis.

FlyFreeForHealth bersama Pregnancy&me mengundang Anda untuk mengikuti seminar online kesehatan dengan topik, “Pemeliharaan Kesuburan Bagi Penderita Kanker (Fertility Preservation in Cancer Patients)”, Selasa, 8 Juni 2010, pukul 12.00 WIB, bersama Dr Kelly Loi, seorang Konsultan pada Departemen Kedokteran Reproduksi di KK Women’s and Children’s Hospital, Singapura. Baru-baru ini, ia dianugerahi Fellowship HMDP di Ovarian Tissue Cryopreservation (2007-2008) di Brussels, Belgia.

Siapkan perangkat komputer Anda, koneksi internet dan speaker untuk mengikuti presentasi dari Dr Kelly Loi mengenai topik menarik ini. Anda pun dapat bebas memberikan pertanyaan yang akan langsung di jawab, gratis!

Daftar sekarang melalui SMS. Ketik PM36SG10 ke +65 98473224 untuk mendapatkan undangan menghadiri webinar ini yang akan dikirimkan ke email Anda. Klik link yang ada di undangan, ikuti langkah-langkah selanjutnya, dan Anda akan dengan mudah memasuki ruang webinar. Untuk infomasi lebih lanjut kunjungi www.flyfreeforhealth.com atau email ke info@flyfreeforhealth.com
Read more

9 Cara Jitu Usir Keisengan Ngemil


JAKARTA, KOMPAS.com - Mungkin Anda termasuk orang yang senang makan ketika sedang stres. Celakanya, camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis makanan berlemak.

Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum Anda mulai mengunyah ketika dilanda stres.

1. Pilih jenis karbohidrat kompleks Saat sedang stres, pilih makanan jenis karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan.

Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer, kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

2. Jangan terlalu lapar Buat orang yang senang diet ketat, ketahuilah menahan lapar berkepanjangan justru menyebabkan kecemasan jadi bertambah parah. Itu karena kadar gula terlalu rendah, sehingga otak tak mampu menjaga kadar serotonin yang membuat kita jadi tenang.

3. Tambahkan asam lemak omega-3 Meskipun belum konklusif, ada bukti bahwa asam lemak esensial ini membantu mengatasi cemas dan depresi. Sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, telur.

4. Tambahkan multivitamin dan mineral Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan tubuh cemas. Vitamin B berfungsi membuka kunci energi di makanan, khususnya vitamin B6 membantu menghasilkan serotonin di otak.

5. Cukup pasokan air Dehidrasi kronis, meskipun hanya ringan, dapat menyebabkan rasa cemas. Pastikan tubuh selalu mendapat pasokan air delapan gelas sehari.

6. Kurangi kafein Cola, kopi, teh, cokelat, atau apapun yang mengandung kafein dapat membuat sistem saraf jadi kewalahan. Kafein memang menyebabkan Anda jadi waspada. Namun, jika berlebihan akan mengubah Anda menjadi gugup, cemas, dan bila parah sekali membuat panik.

7. Pantang alkohol Banyak orang minum alkohol untuk menenangkan saraf, tetapi hasilnya justru malah kebalikannya. Untuk sejumlah orang, hangover, insomnia, buang air kecil berlebihan, dehidrasi merupakan tahap menuju rasa cemas. Alkohol dapat menyebabkan serangan panik. Pilihlah jus buah-buahan seratus persen, sebagai pilihan bijak kala menghadapi situasi stres.

8. Pilih minuman herbal Sekarang di berbagai supermarket terkemuka tersedia aneka pilihan teh herbal yang menenangkan saraf. Jenis teh herbal itu adalah chamomile dan lemon balm. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau menyusui.

9. Olahraga Gerak badan juga merupakan solusi alami mengatasi stres dan kecemasan. Olahraga meringankan ketegangan otot, mengurangi tekanan darah, dan jika cukup, menghasilkan endorfin dari otak. Ini adalah zat yang membuat Anda merasa gembira dan rileks. @ Diyah Triarsari
Read more
 
Copyright Blog Pribadi-Ku © 2010 - All right reserved - Using Blueceria Blogspot Theme
Best viewed with Mozilla, IE, Google Chrome and Opera.